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女人做好三件事 皮肤都能嫩出水来

2016-08-26 00:00:51来源:爱尚女人

导读:女人在自身保养上花的功夫很多,但是经常忽略内在保养。我们都知道真正的好肌肤都是由内而外的,那么,怎么做才能拥有好身体、水嫩肌肤呢?只要我们从,滋阴、补肾、养脾胃这三点入手,肌肤都可以嫩出水来哦。

  女人在自身保养上花的功夫很多,但是经常忽略内在保养。我们都知道真正的好肌肤都是由内而外的,那么,怎么做才能拥有好身体、水嫩肌肤呢?只要我们从,滋阴、补肾、养脾胃这三点入手,肌肤都可以嫩出水来哦。

        滋阴

  很多女人上了年纪皮肤和状态都显得很干巴巴,就算五官再精致,也会呈现一种老态,这源于体内阴津不足。

  过度劳累、失眠、熬夜、偏食、少食这些不良的生活习惯,都会损耗身体阴津,女性要尽量避免。很多女性爱吃辛辣刺激以及油炸烧烤类的食物,如火辣辣的火锅等,这些辛辣燥热的食物损耗了体内的津液,也会对身体带来损耗。此外,另外一种上火,也就是坏脾气的女性,嫉妒心极强的女性,也往往会导致阴虚,很难保持青春。

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  而想要滋阴,除了避免以上不良生活习惯外,还可以多摄入带黏液质比较多的食物、酸味食物等,这些都具有滋阴的功效。黏液质较多的食物,如炖的特别烂的猪蹄、木耳、肉皮、鱼鳞冻、藕、山药、银耳、糯米、芋头、阿胶等,这些食物不会被当成水分直接被排出体外,可留在体内很长时间,所以滋阴润燥的效果非常好。而酸类食物往往含大量维生素C,有助于抗氧化,如柠檬、酸奶、山楂、青苹果、西红柿等。